У Кропивницькому для волонтерів та співробітників обласної організації Українського Червоного Хреста провели інформаційну сесію про турботу до психічного здоровʼя

Для команди Кіровоградської обласної організації Українського Червоного Хреста було проведено інформаційну сесію на тему: “Дистрес. Самодопомога”. Основна мета заходу — показати волонтерам, як можна використовувати методи, щоб допомогти собі під час стресу. Бо в першу чергу ми відповідальні за своє самопочуття і від того, наскільки ми навчимося керувати власним станом, підтримувати себе, буде залежати, скільки буде у нас ресурсу для допомоги іншим.

Волонтери та співробітники у своїй діяльності можуть стикатися з викликами, пов’язаними з ризиками, втомою тощо, оскільки вони не тільки витрачають свій час і ресурс, а також надають емоційну підтримку потребуючим.

На сесії учасники:

• розглядали поняття “стрес” та “дистрес” та як він впливає на людину;
• вчилися розпізнавати реакції власного організму;
• розглядали методи самодопомоги.

Учасники активно долучалися до обговорення реакцій, які виникають, коли людина може переживати стрес. Піл час сесії розглянули різні рівні самодопомоги: основне заземлення, заспокоєння і регуляція, ресурси. Відповідно розглянули практичні вправи притаманні кожному з цих рівнів.